Aqui vai uma dica de lanche saudável e saboroso!

Suco de limão com couve

Ingredientes:

• 5 limões (180g)
• 2 folhas de couve (50g)
• 5 copos de água (1L)
• Açúcar ou adoçante

Modo de fazer:

1. Higienizar os limões
2. Espremê-los e coar
3. Bater o suco dos limões no liquidificador com a água e as folhas de couve
4. Coar o suco novamente
5. Adoçar a gosto

Sanduíche natural de peito de peru

Ingredientes:

• Peito de peru
• Alface picada
• Cenoura ralada
• Maionese light
• Pão de forma integral
• Milho

Modo de fazer:
1. Higienizar a alface, a cenoura e o milho
2. Em um recipiente misture a alface, a cenoura e o milho
3. Misture a maionese aos poucos e mexa bem
4. Coloque a mistura no pão integral
5. Acrescente o peito de peru

Dica: a quantidade de cada ingerdiente depende do gosto de cada pessoa, mas cuidado para não exagerar na maionese.

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